Vhodné a nevhodné potraviny pro dietu 3 MAL

Vhodné potraviny

• tuky - rostlinné oleje i máslo
  
• libové maso - kuřecí (prsa), krůtí (prsa), hovězí (kýta, kližka), vepřové (panenka, pečeně)
  
• vejce
  
• ryby - ideální zařadit do jídelníčku 2x týdně, z čehož by alespoň jednou měla být zařazena mořská ryba
  
• brambory, obiloviny
• mléčné výrobky - preference tučných a polotučných výrobků
• sýry s obsahem tuku alespoň 30 %

• polotučné a plnotučné zakysané mléčné výrobky - slazené i neslazené
  
• jemné a trvanlivé pečivo
  
• uzeniny - vhodnější s nižším množstvím tuku a vyšším obsahem bílkovin
  
• nápoje - slazené i neslazené
  

Méně vhodné potraviny, potraviny s omezením

• ovoce a zeleniny - omezené množství na 200-250 g na den (pro vyšší obsah vlákniny)

• luštěniny - jen při dobré toleranci

• ořechy a olejnatá semena (slunečnice, dýňová semínka, ...) - jen při dobré toleranci

• nízkotučné a odtučněné mléčné výrobky