RECEPTY PRO DIETU SE SNÍŽENÝM OBSAHEM TUKŮ

I s dietami s omezeným množstvím tuků lze mlsat!

1. V misce si rozmícháme olej, vývar a koření s bylinkami.

Skvělé jako základ i pro další recepty, proto nevadí, když zbude. Lze jej nalít do plastové mističky a dát zamrazit na příště.

Recept je v podstatě podobný, jako recept na bramborové knedlíky. Celkový obsah tuků je přibližně kolem 6 g. Celkový obsah vlákniny je přibližně 8 g.

1. Předehřejeme troubu na 180°.

1. Na pánvi si osmahneme mouku na jíšku a přidáme 1 lžíci vody. Přidáme najemno nasekaný pórek a ovesné vločky.

1. Rozmačkané banány smícháme s medem, vločkami a případně ovocem a skořicí.

1. Očištěnou a osušenou tresku ochutíme solí, pepřem, kmínem a nasekanou petrželkou, zakápneme citrónovou šťávou

1. Na plech nejprve dáme vločky, které v troubě předehřáté na 150° necháme opražit přibližně 10 minut.2. Mezitím oloupaný banán rozmačkáme vidličkou na jemnou kaši.3. K banánu přidáme přesnídávku, sušené ovoce a med a zamícháme.4. Ke směsi přisypeme opražené vločky a dobře promícháme.5. Do zapékací misky rozprostřeme vzniklou směs a necháme péct v...

1. Kuřecí prsíčka osolíme a opepříme dle chuti a nařízneme kapsy.